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想要孩子多运动睡得香 家长这么做

时间:2020-07-30 浏览:1024次
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近日,WHO(世界卫生组织)发布5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南。该指南指出,5岁以下儿童尽量少坐在电子屏幕前,或被限 制在婴儿车和座位上,有更好的睡眠,有更多玩耍的时间,才能更健康地成长。

就算是一名经验丰富的二孩妈妈,很多时候也不知道孩子的一些行为是否影响健康:孩子精力过于旺盛,总是晚睡早起,会影响生长发育吗?孩子睡了很长时间,会睡“傻”么?为啥孩子不睡午觉呢?

幼儿期(5岁以下)是身体和认知快速发展的时期,也是孩子习惯形成和家庭生活习惯易于改变和适应的时期。早期形成的生活行为方式,可以影响整个生命过程中的身体活动水平和模式。积极的活动可以促进孩子运动技能的发展和对周围环境的探索。为了宝宝的健康茁壮成长,并养成良好的习惯,在保持充足睡眠的同时,用更多中高强度的体育活动取代有节制的看屏幕时间或久坐。

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